nowy temat

[...] naprawienie tych zniszczeń. Jeśli dieta jest bogata w białko, następuje przerost (hipertorfia) tych włókien. Najnowsze badania zdają się wskazywać na możliwość tworzenia nowych włókien mięśniowych, tzw komórek satelitarnych (satelite cells), jednak o tym kiedy indziej. Mięśnie mają silne zdolności adaptacyjne, a więc przystosowują się do [...]

[...] diecie zbilansowanej i wybrałam konkretny plan treningowy- modny p90x. Po 11 latach wprowadziłam mięso. Dietę wymyśliłam 1300 kcal jako ze ja wiecznie na tych nisko węglowodanowych (btw 125/45/100) Pierwsze 33 dni zupełny brak spadków na wadze, ale w cm coś spadło, po całym programie schudłam z 67 do 59 kg i byłam wymiarami dość zbliżona do [...]

[...] technicznie z przetrzymanie na 1-2s w punkcie maksymalnego napiecia. Czy to wystarczy do wzrostu miesni, czy jednak progres ciezarowy jest konieczny? Planowane cwiczenia na nowym cyklu: wyciskanie hantli w oparciu o lawke: 4x8-10 unoszenie przed siebie i skrety talerzem: 2x10(10 skretow na lewo i 10 na prawo naprzemiennie) - cwiczenie Karola [...]

Na naszych ekranach kinowych, a ostatnio telewizyjnych. był obecny film pt. Tabu, odnoszący się do fragmentu z życia i działalności zwartych jednostek samurajów. Tu dotyczący okresu z samego końca ostatniego shogunatu Tokugawa. Pretekstem do analizy życia tych wojowników, który wywołał żywą dyskusję w samej Japonii, był wyeksponowany w filmie [...]

[...] :) Wielkie dzieki.. Sogow chyba dac nie moge... ble. Ja znalazlam w necie tylko art. z Newsweeka i sobie pozwole go tu wkleic. Co kilka, kilkanaście lat uczeni opracowują nowy sposób odżywiania, dzięki któremu mamy żyć zdrowo i długo. Ale my wciąż tyjemy, a nasze zdrowie pogarsza się. Czy istnieje dieta idealna? Cały świat puchnie od nadmiaru [...]

Witam, Korzystając z chwili wolnego opiszę zupełnie alternatywny trening nadający się dla każdej zdrowej osoby. Jest nowy rok, są to nowe postanowienia, społeczeństwo ruszyło ochoczo do przybytków, gdzie mogliby popracować nad swoją "formą", karnety zakupione, motywacja tak wysoka jak kiedyś podczas otrzymania nowej zabawki.... i co dalej ? [...]

[...] NAGRODY: Bluza TREC (do wyboru : bluza rozpinana z kapturem lub bluza z kapturem): (NOWOŚĆ !) http://trec.com.pl/esklep/bluza-sportowa-rozpinana-trec-nutrition-kapturem-nowy-model-p-461.html http://trec.com.pl/esklep/bluza-sportowa-trec-nutrition-kapturem-nowy-model-p-460.html Koszulka TREC ANGEL (do wyboru: kolor biały lub czarny) : [...]

[...] w jednostce specjalnej (np. pułk w Lublińcu, GROM, krakowska brygada desantowo-szturmowa), pamiętaj o zabraniu do cywila zaświadczenia o liczbie odbytych skoków spadochronowych, uzyskanych stopniach w walce wręcz czy o zaliczonych rodzajach strzelania. Ważna informacja: rezerwiści po służbie w tych jednostkach są szczególnie cenieni w [...]

Siemacie, w którymś z postów pisałem że przepisze dlakogoś ten artykuł a że jest według mnie naprawde ciekawy więc zakładam nowy post. Nie piszcie mi tylko, że to już było bo naprawde sprawdzałem a jeśli tak to burak--noi niech niektórzy się nie ośmieszają i nie piszą że to z myślą o sogu bo ostatnio była otym dyskuja w innym dziale- to do [...]

Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]

[...] dni - a cel - wiadomo kurdę redukcja glikogenu aby ciało zaczęło używać tłuszczy jako paliwa zanim DNP wejdzie do akcji. Faza 2: 1 dzień renormalizacji T3. Jako, że jest to nowy koncept i przez ostatnie 3 dni ograniczaliśmy węgle a w szczególności doprowadziliśmy organizm do spowolnienia konwersji T4-T3 co zaowocowało chamskim zmniejszeniem [...]

[...] - Dalej MSI To kierunek nastawiony na kształcenie specjalistów mających w jednym palcu informatykę okrętową i telekomunikację, bez których się na morzu nie obejdzie. To nowy kierunek, ale bardzo ciekawy. Z założenia kierunek pływający, ale praca na lądzie jest tak samo dostępna, co i na morzu, za każdym razem wybór należy do Ciebie. Praktyki [...]

[...] wraz z węglowodorami powoduje obniżenie poziomu L-tryptofanu, który jest elementem budującym serotoninę (OUN). Aspartam to dipteptyd (fenyloalanina 50% i kwas asparaginowy 40%) + ester metylowy, który natychmiast po połknięciu robi sie w metanol (trucizna). Wspólnym elementem wielu chorób jest stosowanie aspartamu (Nutra Sweet, Equal, [...]

[...] powrócił do Niemiec, w miejscowości Munich, gdzie to zawody zostały wygrane przez Samire Bannouta. On mocno rywalizował podczas zawodów z Mohammedem Makkawy z Egipt i nowym przybyszem z USA Lee Haneyem. Samir miał duży apetyt, by być panującym mistrzem, ale nikt nie przewidział determinacji, jaką wykazał się Haney. 1984 zawody przeniosły [...]

[...] i dalej robić swoje. Zamiast załamywać ręce i narzekać, weź się w garść i nadrób stratę przed następną kontrolą. #19: Nie wypływaj od razu na głęboką wodę. Zaczynając nowy program ćwiczeń, czy ogólnie biorąc się za cokolwiek nowego, może w Tobie aż kipić pozytywna chęć do działania. Entuzjazm, podniecenie, optymizm... czujesz, jakbyś mógł [...]

[...] łagodnych słodzików znanych jako polyols, sorbitol czy mannitol, może zakłócać pracę żołądka, jeśli spożyje się je w większej ilości. NutraSweet jest przekonana, że jej nowy oparty na aspartamie słodzik, Neotame, jest 'rewolucyjny' ale to tylko pozory, jest on jedynie bardziej stabilną wersją aspartamu. Taka sytuacja otwiera szeroko rynek [...]

[...] jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny [...]

[...] w polskich klubach opiniom, częsta zmiana treningu tylko ... SPOWALNIA wzrost naszej siły i masy mięśniowej! Kiedy dokonujemy zmian? Dopiero gdy wyczerpiemy długoterminowy postęp w ciężarach i przyroście masy mięśniowej! Z pewnością nie nastąpi to po 8 tygodniach, prędzej po wielu miesiącach treningu! Jak długo jesteś w stanie dokładać [...]

Hej, założyłam już 1 temat, ale niestety nikt sie nie pokwapił żeby coś pomóc, dlatego teraz zakładam nowy - taki żeby każdy mógł się wypowiedzieć (w tamtym jak sie później dowiedziałam mogli się wypowiadać tylko moderatorzy - niestety, nikt sie nie odezwał) Dlatego prosze Was, zwykłych użytkowników o pomoc. Wklejam swój wątek: Hej, jestem nowa na [...]

[...] w czasie zawodów uniwersyteckich w Oksfordzie. By udowodnić, że bariera ta była rzeczywiście barierą psychologiczną, wystarczy powiedzieć, że w ciągu kilku tygodni ten nowy rekord został pobity przez kolejnych zawodników. Teraz ta granicą jest 3:40. Gdy tylko pojawi się taki biegacz, który uświadomi sobie, że i ta granica jest tylko granicą [...]